经常有一些患者向王学廉教授诉说，晚上睡觉时腿部不舒服，有刺痛感，或是发胀，沉重，有时感觉有虫子在腿上爬等，特别影响睡眠，很痛苦。

王学廉教授介绍，这是不宁腿综合征，有部分患者会出现，主要表现在静息状态下，尤其是入睡时出现难以名状的腿部不适感，而迫使肢体发生不自主的运动。这种感觉像拉、拽、蠕动、虫咬、蚁走感、钻孔、刺痛、麻痒、震颤、沉重、抽筋和发胀感等。

这种异常感觉会使患者全身感到不适，难以入睡，睡眠障碍的患者不但自己痛苦，也严重影响配偶的睡眠质量。

患有不宁腿综合症的患者也更有可能会感到焦虑和抑郁。一些药物，吸烟，咖啡因，酒精，超重和运动不足可能会使症状更糟。如果症状不严重，可以试试下面的方法。

1、按摩你的腿

2、放松练习或者瑜珈

3、晚上洗热水澡

4、对你的腿施加热敷或冷敷

5、多步行和伸展

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！