每月的特殊时期，小腹总是一阵一阵地疼，手脚也像被寒气包裹发凉，这很有可能是宫寒引起的。宫寒在中医理论当中分为实寒和虚寒，不同的类型调理方法不同。
1、实寒：是由于受到外界寒气侵袭导致，如长期穿着单薄、爱吃冷饮、久居寒冷潮湿之地、吃寒凉药物等，都可能导致体内寒气过重，引发宫寒，常表现为畏寒怕冷、四肢冰凉、月经不调等。女性可以多吃一些温热滋补的食物，如羊肉、乌鸡、桂圆、红枣、阿胶等，还可用温经散寒药材，如生姜、花椒等煮水喝，有助于祛除体内寒气。
2、虚寒：指的是自身阳气不足、阴气过盛，导致子宫温煦不足，而引起宫寒，表现为月经量少、小腹冷痛、腰膝酸软等症状，调理方法是温阳散寒、养血调经，如阿胶搭配当归、桂圆、生姜、羊肉、牛肉、大枣等温热食物进行调理。
其中阿胶被称为补血圣药，具有补血滋阴、润燥止血的功效，一直都是妇科良药。《神农本草经》曾说阿胶“久服轻身益气”，不仅能补血养血，还可以改善体质、增强免疫力。如常用的东阿阿胶阿胶块，宫寒的女性正确规律服用能温补子宫，改善体内气血运行，缓解宫寒引起的不适症状。
若症状持续或效果不佳，建议及时就医，遵医嘱服用艾附暖宫丸、少腹逐瘀丸等药物。此外，宫寒的女性在调整生活方式上应尤为注意，要时刻关注身体保暖，避免腹部受凉，特别是在寒冷季节和经期。养成良好的作息习惯，确保充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。适度的体育锻炼也能促进身体血液循环，帮助改善宫寒状况。

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