气血乃人体之根本，气血不足时，身体各脏腑器官得不到充分的滋养，使得功能失调引起不适，其中心神得不到充足的气血濡养，就容易出现心神不宁，引发失眠，对此需进行补气血。
首先是饮食方面的调理，可以多食用具有补气养血功效的食物，如红枣、桂圆、山药、乌鸡、猪肝、羊肉、鸭血等，富含铁元素、蛋白质等营养物质，能为身体提供造血原料，可根据个人口味做成羊肉山药红枣汤、乌鸡红枣枸杞汤、猪肝菠菜汤等。
但是食补起效慢、效果小，中医常通过补气血的中药材来治疗，例如阿胶、黄芪、党参、红参、人参等，也可选择一些中药制剂，如复方阿胶浆、八珍益母丸等，都有助于缓解失眠。
其中阿胶被称为“补血圣药”，具有补血滋阴、润燥止血的功效，能有效改善气血不足所致的面色萎黄、月经量少、失眠、头晕等症状。如常用的东阿阿胶阿胶块，可补血养血，安神助眠，改善睡眠质量。现代药理研究表明，阿胶可促进骨髓和造血干细胞增殖，提高血红蛋白含量，适合多种贫血人群。黄芪、党参、红参、人参等是补气大户，搭配阿胶可达到气血双补的效果。
此外，东阿阿胶阿胶块的食用方法多样，如将其与红枣、枸杞等食材一起炖煮成汤品，或者是打成粉与蜂蜜、牛奶冲服，达到滋补作用。平时还需注意保持规律作息，避免熬夜、过度疲劳，睡前可用热水泡脚、喝一杯热牛奶，有助于促进睡眠。

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