原发性失眠症

一、 什么是原发性失眠症?

原发性失眠症(以下简称失眠)是指在具备良好睡眠条件，且无躯体因素影响的情况下，每周多于3个晚上(连续1个月以上)出现入睡困难、反复易醒或早醒，且因睡眠的时间和质量不能满足机体生理需要而出现白天功能异常的一组综合征。

二、失眠的危害有哪些?

失眠如不及时得到治疗，轻则引起头晕头痛、记忆力减退等;重则引起机体免疫力下降、内分泌失调、性功能减退、精神抑郁等，长期失眠还会导致寿命减短。

三、失眠的中医治疗方法主要有哪些?

1.电针疗法 2.耳穴压豆 3.中药汤剂 4.推拿疗法 5.饮食疗法

四、中医治疗失眠的优势在哪里?

1.疗效确切 2.无依赖性 3.无任何副作用 4.在治疗失眠的同时综合调理身体

五、失眠患者在饮食及生活方面应注意什么?

1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

2、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

3、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动。

六、失眠患者的食疗方有哪些?

1、龙眼肉10g、莲子50g、大枣20枚，水煎后加糖少许食用。(心脾两虚证)

2、百合50克、生地20克、酸枣仁20克，水煎去渣，加入冰糖稍煮即成。(心肾不交证)

3、柏子仁10克、炒酸枣仁15克捣碎，加粳米100克，煮成稀粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮几分钟即可。(心胆气虚证)

七、治疗失眠的手指操——“韩信巧点兵”

1、拇指点食指尖一下。

2、拇指点中指尖两下。

3、拇指点无名指尖三下。

4、拇指点小指尖四下。

5、拇指点无名指尖三下。

6、拇指点中指尖两下。

7、拇指点食指尖一下。

重复做十六遍。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！