引起失眠原因有多种，常见的有：

1.心理因素：它可以占到失眠患者的60-80%。生活和工作中的各种不愉快事件都可以造成焦虑、抑郁、紧张时出现失眠。另外失眠症患者常常对健康要求过高，过分关注，或做事过于认真。心理因素又可以引起失眠，反过来，失眠又能影响到人的心理。

2.在心理因素中还有一些心理误区值得注意：首先是害怕心理，许多慢性失眠患者都有这种感觉，晚上即将要睡觉或晚上一上床就总担心今天是否能睡好，或是想尽力让自己很快入睡，但事与愿违，越想睡越不入睡，越不入睡越着急，如此形成恶性循环，一夜折腾，瞪眼到天亮。

3.环境因素：环境嘈杂、空气污浊、居住拥挤或突然改变睡眠环境。

4.睡眠节律的改变：夜班和白班频繁变动等引起生物钟节奏变化。

5.生理因素：饥饿、疲劳、兴奋、紧张等。

6.药物和食物因素：酒精、咖啡、茶叶、药物依赖或戒断症状；

7.精神因素：各类精神疾病大多伴有睡眠障碍，失眠可以是精神症状的一部分。

8.各种躯体疾病。如心脑血管疾病、呼吸系统疾病，消化系统疾病等等。

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