罗京、高枫、傅彪、王均瑶、张锐，听到这些熟悉的名字，您想到些什么?没错，他们都是事业有成却英年早逝的名星、企业家，本该是大展鸿图的时候却早早的因病离去。如果说这些名人离我们生活太远，那么，请想一想，您的身边是不是也有亲人、朋友罹患各种疾病呢，高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、慢性胃炎、失眠、焦虑、肥胖等等。

近年来，伴随着我国经济水平和人们生活水平的提高，各种急慢性疾病的发生率也在逐年上升，拥有一个健康的身体成为人们的奢望，多种不良的生活方式在一点一点的拖垮我们的身体，下面我们来分析一下哪些不良因素是需要我们改变的。

一、工作太忙，压力大。很多人或迫于生计或为了前程在努力的工作，拼命的加班，过着年年没有节假日，月月没有双休日的生活，身体得不到放松，工作中竞争的压力，生活中买房、结婚、孩子上学、老人赡养等各方面的压力全部压在中青年人身上。身体就像汽车长期得不到保养一样，负重前行，小毛病不断，只到有一天彻底抛锚。

二、应酬多。我国是礼仪之邦，走亲访友、同学聚会、工作接待等活动、自然是无酒不欢，长期过度饮酒，既伤肝，又伤胃，胃炎、胃溃疡、肝硬化、胰腺炎等疾病接踵而至，酒后的夜生活一般持续到午夜以后甚至第二天清晨，严重的睡眠不足导致精力不足，易出现失眠、健忘等神经系统疾病。再加上长期大量吸烟引发肺部疾病，比如肺癌的发生率已呈年轻化趋势，发病率逐年升高。

三、运动少。经常运动可以增加肺活量，提高胰岛素敏感度，稳定血糖和血脂，增强心脏功能，提高人体免疫力，可以抵抗一些普通感冒、发烧等疾病。但是在快节奏的生活和工作中，人们留给自已的运动时间越来越少，身体机能逐渐下降，不良因素不断积累，从无病到有病，从小病变大病，失去的健康找不回了。

四、饮食“差”。我们说的饮食差，并不是说人们吃不饱、吃不起，相反的，是吃的太饱，吃的太好了。我们的胃肠已经适应了粗茶淡饭的生活，但是一些人富裕之后，开始鸡鸭鱼肉不断，以为这样才是小康，才能彰显自已的能力地位，忽略了膳食平衡，高脂肪、高热量食物比例明显增高，必需的微量元素和纤维素缺乏。另外，暴饮暴食、吃饭无规律、粗嚼快咽等不良饮食习惯也促进了疾病的发生。

健康是1，财富、地位都是0，如果没有了健康，所有的一切都将归0，所以朋友们，是时候认真思考一下我们的生活方式了，让健康重回我们身边。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！