一条微博热传：“你至少比地球上4500万人(盲人)幸福。暂时放下手机，离开电脑，让自己歇会儿吧。闭目，双手摩擦至掌心发热后轻抚于双眼上，将掌心的温热传导至眼睛，让眼球在黑暗中休息三分钟。享受片刻的平静，感恩当下的幸福。”

张女士第一时间转发了这条微博。并留言，“拥有正常视力的人，却不珍惜我们的眼睛，请少看一会儿手机!”张女士是某公司的文员，白天对着电脑工作8小时，手机几乎不离身，吃饭、上班、坐车、躺被窝、就连上厕所也在玩手机、刷微信。半个月前忽然感觉眼睛难受，有点看不清东西。“那一刻，感觉到失明的可怕!” 到医院一查，诊断书上赫然写着干眼。

让张女士彻底下决心不做低头族的是她同学的遭遇。国庆假期同学聚会，老同桌拄着双拐来参加。“一问才知道是她过马路时低头看手机，被车给撞了，导致腿部骨折，眼部也被划伤!”

感受黑暗珍惜眼睛

近几年来眼科问诊的年轻人逐年增加，已占50%。其中，来眼科问诊的年轻人中70%-80%都被诊断为视觉疲劳，严重者被诊断为眼干。最常见的症状为眼睛红、痒、干涩，一般都是长时间玩手机、看电脑或者长时间熬夜。长时间关灯看手机易造成视网膜疾病甚至诱发青光眼。

我们要从根源上，少玩手机、电脑，如果实在要用电脑，每30-60分钟，向远处眺望，使眼睛得到放松;在办公桌上放一些绿色盆栽植物，多看绿色植物;做眼保健操，但之前一定记得洗手，以防细菌进入眼睛内部;眼睛感到不适时，热敷;建议最好不要长期滴眼药水。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！