许多糖尿病患者的逻辑推导很简单：血糖高不能吃甜食，因为水果很甜，所以不能吃水果。这是糖尿病健康教育的失职。不同的水果升高血糖的能力是不一样的，所以有些水果可以吃，有些水果少吃，有些水果不能吃。同时，最好不要喝果汁，因为果汁含糖分高，升血糖比较快。 那么，我们优选哪些水果呢?如苹果、橙子、柚子、桃子、柠檬、杏、弥核桃、枇杷、草莓、樱桃、火龙果、酪梨等，可以适当吃些。 而西瓜、菠萝、石榴、橘子、李子、香蕉、木瓜、椰子、番石榴、芦梨、橄榄、杨桃、山楂等，我们要少量食用。 那么，哪些水果最好不吃呢?如无花果、芒果、柿子、柿饼、荔枝、桂圆、哈密瓜、玫瑰香葡萄、黄桃、榴莲等。 除了学会选择水果的种类和确定数量，还要懂得吃水果的正确时机。对于水果，建议在两餐之间(比如上午 10 点、下午 4 点左右)进食，而避免在进餐之后马上吃。

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