流产对于女性来说，是一次大量损耗自身气血的过程，流产后需及时补充气血以及营养，以促使子宫和身体恢复，具体如下：
1、有营养的饮食：蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对于修复受损的子宫组织至关重要。建议女性多吃一些瘦肉、鱼、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物，以帮助子宫恢复。
并且流产过程中，女性可能会因失血过多，导致贫血，可选择富含铁的食物，如红枣、猪肝、鸭血、羊肉、乌鸡等，根据个人口味做成乌鸡山药汤、羊肉枸杞红枣汤等，有助于改善造血功能。
2、药食同源的中药材：如被称为补血圣药的阿胶，具有补血滋阴、润燥止血的功效，是女性滋补上品。常用的有东阿阿胶阿胶块，不仅能养血还能补血，还可以滋养、促进子宫恢复。并且现代药理研究证实，阿胶还有助于子宫内膜的新生及创面修复，加速子宫的恢复。
党参、人参、红参、黄芪等均是补气的中药材，跟阿胶搭配或者与补血食物进行炖煮，如阿胶人参汤、乌鸡红枣党参汤，可起到气血双补的效果。
此外，流产后女性身体比较虚弱，需要足够的休息来恢复体力，建议保持充足的睡眠时间，并避免过度劳累。建议勤换内裤，以免病菌滋生引起感染。子宫的恢复需要一定的时间，流产后一个月内应该避免性生活，以免对子宫造成二次伤害。

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