生活水平日益提高，作为人类永恒不变的主题，健康长寿依然在人们生活中具有极高的关注度，同时，作为安度晚年的一大前提，健康长寿的秘诀也被津津乐道。鉴于此类现象，人们对老年疾病的防治也日益关注。

老年人易患病，是因为老年时期，脏腑机能日衰，免疫、抗病能力减弱，气血渐虚等。老年病

分为两大类：一类是可能直接威胁生命，如老年中风、老年肺炎、老年冠心病等。另一类相对而言不直接威胁生命，如老年白内障、老年耳聋等，但这些疾病同样影响老年人的生活质量。所以，老年时期由于机体衰老、功能退化，容易得老年病，同时老年病又往往可以导致老人折寿，或者影响生活质量，因此祛病保健是老人晚年幸福的关键。

如何做到带病延年?

一.定期查体：老年病的预防工作应该从成年甚至青年时代即开始。对于已患有高血压病、冠心病、糖尿病、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、脑梗塞、心功能不全、更年期障碍、老年焦虑抑郁综合症等慢性疾患的老年病人，为了维系健康和良好的生活质量，应该定期到医院进行健康检查。通过定期检查，可以全面了解自己的健康状况，听取医生的意见和建议，用以指导以后的生活保健，借此可以对其他的疾病进行复查，加以比较，确定有无发展、加重和减轻，有利于医生制定综合治疗和保健方案。另外，通过健康体检，可以发现一些重要的疾病，例如有不少的恶性肿瘤，就是在进行健康体检、人口健康普查，或在看其他疾病时发现的。因此，定期体检是一种十分重要的预防措施，它还是加强老年病人和医生联系的一种方法，便于医生对更多的老年病人实行保健医疗指导。

二.积极治疗疾病，将异常指标控制在正常范围。

三.养成良好的生活习惯：不要吸烟及过量饮酒，规律生活，保持心情舒畅。

四.注意饮食，改善老年病的食物有：首先，在饮食方面，应尽可能平均分配一天的摄食量，做到少食多餐，不漏餐。每日至少三餐，若一日四餐、五餐更佳。每顿饭只吃八、九分饱。应食用低动物脂肪、低胆固醇、低盐的食物。多食用富含纤维素、维生素、微量元素的蔬菜和水果。并且要有足量的优质蛋白。

多吃蔬菜、水果、瘦肉和全谷物，少吃含脂肪高的食品、糖类食品和垃圾食品。低盐饮食和控制高血压的饮食――多吃蔬菜、水果和粗纤维食品，喝低脂牛奶，少吃含脂肪食品、红肉、甜食以及含糖饮料――能逐渐控制血压。冠心病少吃动物脂肪和高胆固醇食物，少吃甜食以及限制食盐摄入;要多吃新鲜蔬菜、水果及含粗纤维多的食物;适当多吃海鱼、黑木耳、洋葱、大蒜等可以降低血脂、抗血凝的食物。

五.勤动脑并多参加社会活动和体育锻炼;心胸开阔，处事乐观，避免精神抑郁和紧张;经常做和手指有关的活动，如用手指旋转钢球或胡桃，手工艺、雕刻、剪纸、弹奏乐器等，促进血液循环，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化。

人到老，各个器官都老化了，疾病可随时出现。但是不是不可预防的，永远保持一个好心情，乐观，向上。勤锻炼，讲卫生，饮食有节制，有规律。

老年疾病的防治，提高老年人的生活质量和健康指数，不但是老人自身的责任，更是每一个年轻人，每一个为人子女者应尽的职责。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！