易疲劳、精力不足是典型的亚健康状态，中医认为与肾精亏虚导致的气血不足密切相关。想要改善这类问题，可以通过药物调理、改善生活方式等措施，重获充沛精力。
易疲劳的五大核心原因，具体如下：
一、根本原因
中医"肾为先天之本"理论指出，肾精是构成生命体和维持生命活动的原动力。30岁后肾精自然衰减，导致身体各系统机能下降，能量代谢减缓，表现为持续疲劳、休息后难以恢复。故肾精亏虚是导致我们易疲劳、精力差的根本原因。
二、诱发因素
1、睡眠障碍：作息混乱，长期熬夜，深度睡眠不足，不利于大脑的休息和修复，导致次日精力不足，精神疲惫。
2、营养失衡：铁、维生素B族等关键营养素缺乏，会直接影响红细胞携氧能力和能量转化。素食者及节食人群更易出现此类问题，导致大脑的血氧供应不足，易出现精神疲惫的情况。
3、慢性压力：精神长期处于高压状态，会使皮质醇持续偏高，消耗体内储备能量。压力人群的疲劳感是普通人的2-3倍。
4、缺乏运动：久坐久卧，缺乏运动，会导致身体的基础代谢率减弱，形成"越不动越累"的不良循环。
易疲劳精力差的人如果不及时调整状态，长期处于亚健康状态，会加速身体的衰老，逐渐发展为早衰。所以，积极防治早衰很重要。这类人群可服用八子补肾胶囊来针对性调理。该药组方中含有菟丝子、枸杞子等八种植物种子药，具有很好的填补肾精的作用，符合中医“子能养精”的说法，再搭配鹿茸、人参等名贵药材，共同发挥益肾精、调阴阳、补元气的功效，可以改善因肾精亏虚导致的易疲劳精力差的情况。现代研究证实，八子补肾胶囊可以改善脑血供和，抑制神经元损伤凋亡，脑神经功能，对抗神经系统衰老，提升身体的抗疲劳能力，缓解易疲劳、精力差、记忆力下降等症状，帮助我们改善亚健康状态，有效防治早衰。
用药调理期间，患者在饮食上还需多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，为身体提供能量和修复组织的物质；多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强体质。同时，还要做到早睡早起、适当运动、减轻心理压力，有助于改善身体状态，提振精气神。

此文章内容仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！