在消化不良的症状比较明显的时期建议：

1)消化不良类似于“胃肠疲劳”，建议减少进食量，进食至5-6成饱，早晚吃厚粥(水少一点的粥，水多了把消化液稀释反不易消化)；

2)忌酒，包括白酒，啤酒，黄酒；

3)不要喝碳酸饮料，平时也少喝市场的饮料，你看看饮料上的成份，不是喝饮料是在喝添加剂；

4)不要吃糯米制品(汤圆，麻圆，粘膏等)；

5)不要吃油腻食物(腹胀时就不要再肯德基，煲肉汤，煲鸡鸭汤了)；

6)不要吃太硬的东西，如锅巴，饭也要煮烂一点；

7)不要吃过冷过热的东西，消化不良时胃肠比较敏感，时食过冷过热可能会加重病情，可能还会诱发腹痛；

8)水果可以吃，宜少不宜多；

9)晚餐(最好是六点半前)后不要再吃任何东西(不要吃夜宵)，你睡觉时也让胃肠好好睡一个好觉，第二天为你干活才有精神。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！