小基数减肥一般没有小基数减肥最快、效果最好方法，但是可以通过跑步、注重饮食、跳减肥操的方法进行减肥。具体分析如下：
1、跑步：可以选择跑步的方式来减肥，在每天早上起床之后跑5公里左右，可以很好的达到减肥的效果，在跑完步之后一定要注意拉伸腿部，避免造成肌肉堆积的情况。
2、注重饮食：减肥期间减少碳水化合物的摄入，在日常生活中可以用豆类和粗粮代替大米，可以用全麦面包、红薯、土豆代替主食，不仅可以很好的达到减脂效果，同时也可以增强饱腹感。
3、跳减肥操：跳减肥操可以很好的达到燃烧脂肪的效果，同时也可以局部快速的瘦身。

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