“ 十年一剑，锋芒自于磨砺!”成功跻身中华讲师500强，近百场健康讲座经验和十数载中医临床经验积累，基于主编出版三本专著，成就中医养生保健类精品课程。

本课程最大特色是零基础手把手教会你中医快乐养生法，只要记住几句口诀，轻松掌握中医养生精髓，成为掌控自己健康的养生达人。

所有养生技巧均为本人十余年钻研总结所得，并在人民卫生出版社出版发行，具有权威性、简易性和实用性。

在轻松快乐的氛围中手把手教会你快乐养生法，超多互动和实用技巧。作为在职中医临床副主任中医师和多本养生专著主编可以给你提供个体化疾病和健康困惑咨询，在这场讲座之后，多了一个医生朋友。

一、概论：趣谈中医文化和养生文化。

(一)《黄帝内经》第一篇“上古天真论”， 一开始就点出了中医的精华：强调养生之道，达到健康长寿的目的。古时候的人，都能活一百多岁而动作不衰;现在的人，活到50岁就衰老了。是世道变了呢?还是人不行了?答案在《黄帝内经》中已经告诉我们。

(二)分论：在《黄帝内经》提出三条中医基本原理：

1.上工治未病，下工治已病。

2.正气存内，邪不可干。

3.有胃气则生，无胃气则死。

二、简易快乐有效的养生法

1.快乐养心：三乐神养;手指养心操。

2.快乐食疗：万全饮食调控法。

3.快乐运动：意念运动法。

4.快乐调理：四季膏方调理法。

本人原创的手指养心操，因其实用性、权威性经官方微博发布后而风靡网络，微博微信转发量仍在攀升。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！