主任医师 放疗科
安阳市肿瘤医院
三级甲等美国俄勒冈州立大学的一项新的研究表明少量的活动对健康的益处 - 甚至每次小到一两分钟,加起来每天30分钟 - 可以与健身房长时间健身一样。
超过6000名美国成年人的全国性研究表明,可能只是作为一种积极的生活方式,而不是结构化的锻炼,有利于改善健康状况,包括预防代谢综合征,高血压,高胆固醇。
研究人员还发现,多次"短时间"运动组43%的人达到了每天运动30分钟的目标。相比较而言,"长时间"运动组只有不到10%的联邦指南建议的运动目标。
研究结果发表在《美国健康促进杂志》(american journal of healht promotion)。
快来行动吧,省钱、省时,不知不觉锻炼了身体。
此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!
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