今冬全国各地普遍天冷雪大，雪天路难行，意外事故多，清华大学附属医院杨华清博士作为一名资深骨科医生，特别想提醒出行的人们，您千万当心，并在此给您的出行提出几点建议：

一、雪天出行，关键的就是要“慢、看、稳 ”!

“慢”：雪天不可预测的因素有很多，无论是行走还是开车，注意力集中，慢走，低速行驶。

“看”：随时注意周边车况及路况，随时应变。路上不要接打手机、聊天，两人以上出行时，要前后行走，不要并排。防寒保暖时帽子不要过低，遮挡前方视线。

“稳”：雪天出行，最好穿防滑鞋。走路速度不要太快，脚底要踩实踩稳，老年人宜拄拐而行;鞋底不宜硬，切勿穿硬塑光底鞋，最好穿上宽松、保暖、防滑的棉鞋，如防滑鞋或旅游鞋，女士尤其不宜穿光底的高跟鞋或松糕鞋。在雪地行走，切忌提重物，双手更不要揣在兜里，宜佩带保暖手套，因为双手来回摆动能很好地起到对身体的平衡作用。

二、雪天出行，不慎跌倒要正确防护。

一旦感觉即将跌倒，要赶快下蹲，降低身体的重心，减少滑倒时的冲击力。一旦摔倒一定不要马上爬起来，应该先缓慢活动四肢，确定伤势不重再慢慢爬起，严重摔伤者应该保持不动，请身旁的人协助迅速拨打120或者999电话求助。

三、雪天出行，骑自行车时宜缓行。

自行车、电动车勿急躁，准备宜充分，轮胎不要充气太足，这样可以增加与地面摩擦，不易滑倒。骑车时应与前面的车辆、行人保持较大的距离;不要急刹车，不要急拐弯，拐弯的角度也应尽量大些。尽量靠边行走，远离行驶车辆，防止被侧滑的车碰到或因着急躲车而滑倒。

四、雪天出行，有车一族慎行。

雪天路上塞车、撞车增多，对有车一族是个不小的考验，新车手尽量不要在雪天开车出行;同时建议有车一族尽量乘座公共交通工具出行，避免可能发生的麻烦。

此外，需要提醒的是，中老年人尽可能减少出行，尽量就近购物，晨练这期间最好在家中进行。

最后祝朋友们一路平安!

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！