两千多年前的《黄帝内经》说“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”。如果能防患于未然，是最好的防病治病的办法。如何让孩子少生病呢?俗话说：“要想小儿安，三分饥与寒。”

1.七成衣裳

孩子不宜多穿衣服。穿衣太多，孩子们剧烈活动后出汗过多，一旦安静下来衣里冷湿，不知不觉中会受凉感冒;虽然“春捂捂秋冻冻”，但穿衣太少也不好，一般情况下，厚薄相当的衣服小孩比大人多一件较为合适。“冻头暖脚，胜似吃药”，给孩子曾减衣服时，尽可能腿脚暖和一些，上衣单薄一点。

2.八成饱

过食饱腹后，“胃不和则卧不安”，孩子会因为撑胀睡眠不稳，抵抗力下降容易感冒。除了饭吃八成饱以外，正常饮食也很重要，婴儿除了母乳、或奶粉以外，需要额外补充维生素D，不需补充其他的营养素，到孩子“慌饭”时才可添加以米面为主的辅食，并且从少到多、由简单到复杂逐渐添加，添加辅食过猛过快就容易生病;幼儿和儿童也不宜油腻过度，否则容易停食积滞，诱发消化道、呼吸道疾病。“鸡生火鱼生痰，萝卜白菜保平安”。

3.多见风日身体好

早在隋代《诸病源候论》中就告诫人们在养育婴孩过程中，“宜时见风日”，以使婴孩身体强壮。春风温和时，多带孩子户外活动，不仅给孩子提供观察自然的机会，促进智力的发展，更能接受更多的光照，体内维生素D合成增加，防止佝偻病;还能增强适应自然的能力，增强抗病能力。

4.生病之前有先兆

“有病没有病，肠胃打扫净”，实践证明儿童生病之前大多有先兆，比如口臭、便秘、闹人、闹夜、闹饭、睡眠不安稳、手心热、肚腹胀、口唇红赤，一旦发现这些现象，及时服用一些清热消食通导大便的药物，如四磨汤口服液、肥儿丸、王氏保赤丸，一经大便畅下，便可躲过一次感冒发热的毛病。

5.疫苗接种最重要

“按时种疫苗，生病自然少”。传染病是小儿的多发病，有的传染病相当严重，如流脑、乙脑、小儿麻痹、麻疹等，应及时接种疫苗，可最大限度防范传染病的发生。

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