现实生活中不少人行走时间长或者是站立时间长了都会出现脚后跟疼的现象，这种疼痛一般是劳累所致，休息后便可得到缓解，但若是疼痛长时间得不到缓解，需引起警惕了，有可能是跟骨骨刺造成的。

一、脚后跟疼痛是什么病?原因是什么?

脚后跟疼痛是一种常见现象，以足跟肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难为特征。引起脚后跟疼痛的原因有很多，其中最常见的便是足跟骨刺，需要患者及时到医院确诊并治疗。

跟骨部位长骨刺，多见于中老年人。足跟骨刺一般在有跟腱炎的基础上形成，发病较慢，主要症状为足跟疼痛，走路时加重，下床无法采地，活动几下，症状可减轻，疼点位于跟骨内侧面及跟骨下方和跟后面，X线的侧面投影，实质是骨质增生，因此，用小针刀或手术切除骨赘并不能除疼痛。

二、脚后跟疼痛怎么办?

当跟骨骨刺形成时，反复挤压和刺激可造成局部炎症反应，诱发脚后跟疼痛，因此治疗脚后跟疼痛一定要及时。传统方法治疗跟骨骨刺引起的脚后跟疼痛多采用中药治疗、封闭治疗或者是切除术，但是这些方法存在治疗时间长、难以坚持或者是创伤大等弊端，且容易复发，因此也不是患者的最佳选择。

我们可以在家里做好以下防护措施：

1、选择软底鞋。选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)， 穿得舒适比穿得好看更重要，慢跑鞋是不错的选择。

2、避免走在坚硬的表面上。例如水泥地、木板、或无地毯的地板。而且也可以在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。垫上泡沫软垫，软垫可减轻骨刺对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。

3、热敷。如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。

4、泡脚。轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰块按摩脚底也有帮助。

5、有选择的锻炼。你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！