宝宝的精力似乎永远都那么旺盛，即使在睡梦中也不消停。刚盖得好好的被子，一会的功夫就翻到了身下。天气越来越冷了，这要是着凉感冒了可怎么办?该如何解决宝宝睡觉踢被子的困扰呢?

宝宝睡觉踢被子的原因

1大脑过度兴奋

宝宝处在发育过程中，神经系统尚未发育完全。如果睡前神经受到干扰，易产生泛化现象，从而让脑皮质的个别区域还保持着兴奋状态，容易引起宝宝睡觉踢被子。

对策：消除兴奋因子

在白天不要让宝宝玩得过于疲劳。在睡前不要过分逗引宝宝，不要让宝宝玩太兴奋的游戏，不要吓唬宝宝，也不要让宝宝看剧情刺激的动画片。

2睡觉环境不舒适

睡觉环境不舒适也易踢被。比如说睡觉时如果给宝宝盖得被子太厚，衣服穿得太多，宝宝容易闷热、出汗，就易踢被子。

对策：改善宝宝睡眠环境

选用透气性、柔软性、吸气性好的布料做衣服，给宝宝的被子不要盖得太厚，睡觉时衣服不要穿得太多，卧室环境要安静、光线要昏暗。

3不好的睡眠习惯

不好的睡眠习惯也会导致宝宝踢被。如把头蒙在被子里，或把手放在胸前睡觉，宝宝会因喘不上气来而踢被子。

对策：从小养成良好的睡眠习惯

这时候，需要妈妈辛苦一点，夜里不时留意宝宝的睡姿并及时纠正。另外注意不要让宝宝睡前吃得过饱。

4疾病

例如佝偻病、发热、小儿肺炎、出疹子等疾病，都会干扰宝宝的睡眠。

对策：要定期给宝宝体检

为了避免以上疾病对宝宝的睡眠质量造成影响，家长要定期带宝宝去医院体检。如果发现宝宝有不适病症，要及时配合医生进行治疗。

5感觉统合失调

对伴有多动、坏脾气、适应性差和生活无规律等特点的“踢被”宝宝，可能是感觉统合失调导致的，即大脑对睡眠和被子的感觉不准所造成。

对策：感觉统合训练

可以通过做一些有效的心智运动来“告诉”宝宝的大脑，让它发出正确的睡眠指挥信号。每晚睡觉前，先指导宝宝进行两足交替、单足跳等多种行走方式的交替训练，时间在20分钟以上。

6积食

积食的孩子，晚上睡觉爱翻来滚去，身体扭来扭去，蹬被子，且口臭、大便干，爱趴着睡，手脚心发热，比较小的孩子，在睡觉的时候还哭闹。这就是中医所讲的“胃不和则卧不安”。

对策：控制饮食，中药调理

睡前尽量控制进食，尽量少吃油炸烧烤及高热量食品。同时口服一些消积食、清内热的中药。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！