太阳一照在脸上坐着就能睡着，而且鼾声如雷……春天来了，"春困"也多了。笔者近日从首大耳鼻喉医院获悉，因为春困，看"打呼噜"的人也比两月前激增一倍。那么，春困与打呼噜究竟有着怎样的关系。

鼾声是由于气流通过狭窄的呼吸道后振动软腭、咽喉部周围的软组织产生的。而每5个睡眠打鼾至少有一个患有睡眠呼吸暂停综合症。这种疾病是因为上呼吸道狭窄到完全阻塞因而在睡眠过程中出现呼吸暂停，这种呼吸暂停少则十几秒，多则数十秒，甚至数分钟。

如何预防春困和打呼噜?专家提醒说，"春困"可以通过身体养生、呼吸新鲜空气、坚持体育锻炼、合理饮食等进行调理;单纯的打呼噜也可以通过调适枕头高度;不仰睡;睡前不饮酒吸烟，慎用镇静安眠药;注意劳逸结合;增加锻炼;积极治疗原发病，例如肥胖或内分泌代谢障碍者;下颌骨发育畸形成鼻中隔偏曲者，积极予以手术矫正来防治打鼾。可是一旦发现自己的呼噜声比较异常，就应该到正规医院进行检查，以免耽误病情。

治疗后，患者还必须日常合理饮食控制体重，防止鼾症复发或加重，因为鼾症中68%是肥胖者。鼾症和肥胖互为因果，易形成恶性循环。目前，国际上已将睡眠呼吸调整纳入肥胖的治疗方案，且效果显著。对鼾症患者来说，手术后的康复最重要的是科学地控制体重。

首大耳鼻喉医院专家提醒，在平时的生活中一定要注意自己的睡眠状况，一旦发现打呼噜的症状，要及时到医院检查治疗。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！