避免影响精子质量的不良生活习惯：

吸烟、酗酒、手淫过频，不洁性接触，长期穿紧身裤、骑车，经常洗热水浴，不注意外生器器官卫生。

种子时机的选择：健康的身体、充沛的精力是生育健壮后代的条件之一。病中、大病之后等身体欠佳，形体过劳、脑力过劳等行志劳伤而精力欠充沛时不宜受孕。

欲种子，贵在其时，不失其候着，结孕易，生子多寿，失其期者，胎难结，生子多夭。

——《万氏妇人科 种子》

凡交会下种之时，惟天日晴明，光风霁月，时和气爽，及情思安宁，精神闲裕之况，则随行随止，不待择而从可辨。于斯得子，非惟少疾，而必且聪慧贤明。但觉神魂不安之处皆不可犯;

——《景岳全书 妇人规》

避免影响精子质量的环境因素：高热环境如锅炉房、桑拿房、饭店操作间、电焊操作;高辐射环境如X线工作者，实验室和原子能工作者;水下作业者;长期噪音环境;长期接触有害化学物质或有毒物质或重金属。

有利于精子质量的饮食：

富含精氨酸的食物：山药、鳝鱼、墨鱼、核桃、花生、紫菜等;

富含维生素A、维生素E的食物：动物肝、植物油、胡萝卜、西红柿、南瓜、扁豆、大枣等;

富含微量元素锌和镁的食物：鱼虾、牡蛎、蛤、蚌、海带、蛋类、木耳、核桃、蜂蜜、大豆、红糖。

避免影响男子生育的药物：

肿瘤化疗药物、皮质类固醇、西咪替丁、柳氮磺胺吡啶、安体舒通、呋喃旦啶、尼立达唑、秋水仙碱、雷公藤制剂。

西安市中医医院 男科 生殖医学科 田超

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！