副主任医师 内分泌科
山东省立医院
三级甲等通常长期经常进行吸肚子运动,有助于腹部减脂和减肥,即可以瘦肚子,但在吸肚子时需要注意方式和方法,一般吸肚子分为以下几种不同方法:
1、腹式呼吸:用腹式呼吸代替胸式呼吸,通常有一定的局部塑形、减肥、减脂效果,但需要在正规医院的医生指导下练习腹式呼吸,腹式呼吸学习和练习有一定过程。
2、腹部提拉和呼吸运动:需要每天坚持一定时间,才可以使腹直肌、腹横肌、腹外侧肌出现一定的效果,而此时是腹部肌肉耐力性训练,不仅是进行吸肚子运动,而是对腹部进行局部减脂运动。
此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!
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