要想生育一个健康聪明的优秀后代，做为丈夫的，首先必须要有良好、充足及活力强的精子。精子数以千百万计，可谓一支庞大的 军团”。但精子生性娇嫩，在体内发育过程中.最怕受到来自外界的种种不良干扰和危害.归纳起来共有以下十四怕”：

1.怕烟 嗜烟是精子的大敌。香烟中的尼古丁会使男性体内的性激素分泌减少，还可直接杀死精子.并能使精子畸形率大大上升。有研究显示，若是成年男子每天吸烟30支，其精子存货率仅为49% ，活动度明显下降.畸形率高达20% 以上.且生育孩子的致畸率(出现兔唇、心脏缺损、尿道狭窄等)是不吸烟者的2—4倍。

2.怕酗酒 精子对酒精十分敏感。男性长期大量饮酒.可造成人体急性或慢性酒精中毒 使机体内血清睾丸酮分泌受到抑制.致使70% 的精子发育不良或失去活力，直接影响怀孕和胚胎的发育。即使胎儿成活，生后患内分泌失调症的几率远远大于其他人，智力发育也较差。古代著名诗人陶渊明所生的几个孩子都为痴呆.就是由他整日酗酒造成的恶果。

3.怕吸毒 长期吸大麻，海洛因等毒品或天然鸦片类物质，不仅有损身体健康，可使性功能障碍.而且还会影响睾丸生成精子.使精子数量和活动力大幅度下降，畸形精子成倍增加.严重时同样可使男性丧失生育能力，即使受孕生下孩子.往往也是不健全或体弱儿。

4.怕偏食 有些男子饮食单调或偏食挑食.不喜欢吃肉、蛋、禽、鱼和奶制品等动物性食品，久而久之.可造成营养平衡失调.一旦体内蛋白质或热量不足，某些维生素和矿物质缺乏.都可导致睾丸的功能障碍.精子的生产便会受到影响，或者生产出一些质量差.受孕能力弱的精子.从而引起男子不育。

5.怕过热 阴囊的温度通常要比体温低1—2~C，其中的睾丸才能顺利产生正常的精子 若是男子有常洗热水澡(尤其是桑拿浴)的习惯，或长期穿牛仔裤一类紧身裤等.均会人为地使阴囊局部温度升高.影响精子正常生产.使其数量减少.不利生育。特别是紧身裤，还会妨碍阴囊部血液循环.对精子的生成也有害。

6.怕忧愁要是因家庭琐事，夫妻不和，互相指责，整天争吵.双方终日处于忧郁和恼怕之中，这种不良的精神状态.可直接妨碍神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，引起精子质量及数量下降而致婚后不孕。

7.怕一些药物 许多药物能影响睾丸精子的产生.或抑制精子的成熟以及使精子失去受孕的能力。如癌宁、马利兰、氨甲喋吟、秋水仙碱等抗肿瘤类药，可抑制精原细胞的分裂;利血平和甾体类药物，由于能改变丘脑下部和垂体的功能而抑制精子产生呋喃坦丁、阿斯匹林、消炎痛等常用药可抑制前列腺素分泌.影响精子活动;其它尚有棉酚制剂.也可抑制睾丸生精功能。

8.怕射线 X线对睾丸的影响主要与持续照射的时间和剂量有关.并有累积作用。因此.接受多次或大剂量X线照射后.可引起精子染色体的畸变(有人认为小剂量X线照射即可破坏精细胞的遗传基因。造成精子头部形成异常).这些精子即使受孕.也易引起胎儿畸形、流产、早产、弱智.影响后代的素质和健康。

9.怕噪音 美国学者发现：男子生活在中等程度的噪音(70—80分贝)环境中.就可能导致性功能减弱：生活在90分贝以上的环境里就会产生性机能紊乱.导致精子生成减少、精液不化，甚至发生不射精等种种病态.不育也就发生了。

10.怕污染 据调查，长期生活、工作在受农药 苯、苯胺 氯气等化学物质及铅、汞等有害金属污染严重的环境之中.男子的性机能会大大减退，使睾丸不能产生精子，或产生的精子活力减弱.质量低下.不仅受孕难实现.还有诱发胎儿畸变的可能。

11怕性病 多数性传播疾病不仅造成生殖系统炎症损害和结构改变许多病原体还可诱诱发基因突变.精子畸形.或引发免疫反应产生抗精子抗体残杀精子.导致精子数量不足而不孕。

12怕电磁波 电磁波杀伤精子毫不留情。当今社会各种电器的使用.诸如电脑 彩电.空谓机电冰箱.电热毯 手机、激光照排密集的无线电发射装置等均会产生各种不同波长不同频率的电磁波.虽不见其踪影.但却悄悄在损坏人体生育细胞.

13怕房事过频 性事过频.不仅有益于身体健康还能使每发射精所含精子数目减少.要是每毫升精液中豹精于数少于2000万个f正常数应为1—2亿个/毫升1 则受孕的矶会太大下降如果少于400万个.则妻子怀孕将毫无希望.

14怕房事过少性事过少.储存于精囊中的精子因时间太久而质量下降.变得呆笨.活动能力降低同时还响新的精子生成.均不利于受孕。一般来讲健康的青壮年男性每周2—3发性生活是比较适宜的。

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