腰背肌训练在腰部损伤、腰部骨折、腰椎术后等康复中显得至关重要，腰背肌强大，腰部稳定，腰痛能得到缓解，然而在腰部损伤或手术后，由于腰部活动减少，腰背肌肉容易发生萎缩，如果不进行有效的腰背肌训练，腰背部肌肉萎缩的情况就不能改善，腰部的稳定性会受到影响。一下是关于腰背肌训练简单有效的的方法，患肢可以根据自身的身体状况，选择适合自己方法、训练强度等进行有效的训练，腰背肌训练贵在坚持，持之以恒，方法得当，循序渐进。

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