赵志付大夫刚柔辨证中医心身医学养生温馨提示:

遁卦未月 ,大暑是一年中最热的节气。天气甚烈于小暑，故曰大暑。在我国很多地区会出现40度的高温天气。 养心方面，大暑暑热扰心，应心平气和，静心安神，情绪上一定要保持乐观愉快，切不可急躁暴怒，要调养情志，保持心情舒畅。方法之一是读书除去烦恼，选些史学和哲学名著，每天抽空儿一读，开卷有益。方法之二是放松心身，使脑体平衡，安排好运动和睡眠时间。

养身方面，一是不要熬夜。大暑白天天热，晚上乘凉，容易晚睡，甚至陶醉于夜生活之中。这样对心脑血管系统和消化系统等影响很不好。二是宜去森林中散步即森林浴。森林空气中负离子合量多，人体吸收后可以改善脑功能，恒定血压，促进新陈代谢，使人精神焕发，恬淡清爽形成良好的心境。 三是多喝绿豆汤清热解暑。多喝茶消暑又补钾。

大暑防病要注重防阴暑。阴暑是夏天酷暑之时，人们往往贫凉露宿太过，或久居空调房间，或食生冷油腻太多，而患这种病。阴暑不单是暑，还有湿和寒，治疗应清暑化湿祛寒。

中国中医科学院广安门医院教授主任医师,博士生及博士后导师,中医学博士,中医心身医学学科创始人,首任主任和学术带头人,北京市卫生局首批健康科普养生指导专家,国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家,国际易学联合会理事,留日学人

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赵志付敬上

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