小满养生温馨提示:

乾卦巳月 ,小满含义是指麦类等农作物籽粒开始饱满但还未成熟，故称小满。小满节气小麦进入灌浆阶段，人体进入升阳阶段。

养心：应保持心情舒畅，胸怀宽广，避免烦躁不安，情绪中暑。气温高日照长，容易引发高血压冠心病脑血管病甚至猝死。应静心怡神。

养身：宜早起晚睡，应睡午觉。适当运动。小满气候渐潮湿，穿衣注意吸水与透气要好。外穿化纤衣服，内穿纯棉背心和短裤。小满应注意饮食调养，应常吃清热利湿养阴的清爽素食为主。多食赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、芹菜、荸荠 、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、茄子、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。忌食高热厚味，甘肥滋膩，生湿助湿的食物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、海鱼、虾、牛肉、羊肉、狗肉、鹅肉等。食些酸性的食品和药品，如山楂、乌梅、木瓜、酸枣、桃等。 防病应防内热上火、腹痛、腹泻胃肠病和湿疹、脚气皮肤病。

中国中医科学院广安门医院教授主任医师,博士生及博士后导师,中医学博士,中医心身医学学科创始人,首任主任和学术带头人,北京市卫生局首批健康科普养生指导专家,国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家,国际易学联合会理事,留日学人

赵志付敬上

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