主任医师 针灸科
天津市中医药研究院附属医院
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5月5日迎来农历二十四节气中的“立夏”。专家提醒说,此时节正值春夏过渡之际,天气渐热,气温升高,公众要调节情绪,戒躁戒怒,保持心情愉悦。
天津市天文学会理事赵之珩介绍说,每年阳历5月6日前后太阳到达黄经45度时,为立夏节气开始。在天文学上,立夏表示即将告别春天,迎来夏天。《月令七十二候集》中说:“立,建始也……夏,假也,物至此时皆假大也。”万物至此皆已长大,故名立夏也。
气象资料显示,按气候学的标准,日平均气温稳定在22℃以上为夏季开始。立夏前后,我国只有福州至南岭一线以南地区真正进入夏季,而东北和西北的部分地区这时才刚刚进入春季,全国大部分地区平均气温在18℃~20℃上下,正是仲春和暮春时节。
立夏后,气温升高的同时,雷雨也渐多,这时是农作物进入一个生长繁盛的时期。民间有“立夏不下,犁耙高挂”“立夏无雨,碓头无米”“立夏不热,五谷不结”等农谚。
养生保健专家表示,立夏后,天气逐渐变热,易让人烦躁,因此,夏季养生保健的关键在于“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。
养生保健专家提示说,此时节,应顺应夏季昼长夜短的特点,及时调节自己的生活节奏,加强对心脏的保养,保证充足睡眠。此外,还应舒展心情,保持淡薄宁静的心境,处变不惊,遇事不乱,凡事顺其自然,静养勿躁,以免暴喜、暴怒伤及心阳。在饮食调理上,要低脂低盐,多维生素,清淡为主。
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