国际公认六大保健饮料(只有此六类)：

1.绿茶(抗癌)(软化血管)(饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病)

2.红葡萄酒(少量)、红葡萄皮(延缓衰老，防自由基)(防止心脏病)(防止心脏突然停勃)(早晨不能剧烈运动)

3.豆浆

4.酸奶(防止有害菌，促生有利菌)

5.骨头汤(延年益寿)

6.蘑菇汤(提高抵抗力)

保健食品：

1.老玉米、玉米粥(防止高血脂)

2.荞麦(防止糖尿病)(高纤维，防止胃肠道癌症)(用淘米水可以洗掉农药)

3.薯类(防止便秘)(降血糖，降血脂，吸收毒素)

4.燕麦(防止糖尿病)

5.小米(早上玉米粥、晚上小米粥)

6.芝麻

7.豆类(大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉)

有害食品：

1.(松花蛋不宜食用，含有铅)

2.(臭豆腐不能常吃)

3.(味精不能多用，最好不要用，特别不能加热;怀孕时候不能多吃，影响下一代) 4.(40岁以上不要吃菠菜)

5.(方便面不宜食用)

6.(葵花子，影响肝功能)

7.(猪肝含有胆固醇过高，不宜多吃)

8.(烤羊肉串，致癌)

9.(腌菜，致癌)

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！