乳腺癌是严重威胁妇女身体健康的常见病和多发病，然而很多乳腺癌至今难做到早期发现。其实，要做到乳腺癌早期发现、早期诊断并不难，只要平时细心一些，经常进行乳房的自我检查，发现异常赶快到医院作进一步的检查确诊，就不会放过乳腺癌露出的蛛丝马迹。乳房自检方法很简单，一般可在起床、睡觉、更衣、洗澡时进行。美国癌症协会推荐的三种乳房自检方法是：

1. 对镜自照法：面对镜子，仔细观察两侧乳房的形状、轮廓有无变化;乳房皮肤有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、橘皮样改变等异常;观察两乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷，有无异常分泌物自乳头溢出，乳晕颜色是否有改变。

2. 平卧触摸法：仰卧位，将左手四指并拢，用指端掌面从乳头部位开始环形地从内向外检查右侧乳房各部位是否有肿块或其他变化。然后用同样方法检查左侧乳房，轻捏乳头，如有血性分泌物应及时请医生检查。

3. 淋浴检查法：淋浴时，因皮肤湿润更容易发现乳房问题。方法是用一手指指端掌面慢慢滑动，仔细检查乳房的各个部位及腋窝是否有肿块。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！