顾医师的很多病人来咨询自己的体质是阴虚还是阳虚，顾医师一般会说很少有绝对的阴虚或者阳虚，大部分都是夹杂的，所以调理起来也是需要协同调理。为什么想要说这个话题，因为夏天的时候很多人做艾灸等治疗，大补阳气，这的确是一个激发阳气的好方法，可是阳气多了是否能守住呢？就好像瓶子里热水开了，没有盖子热水就会溢出。 举个例子，疲劳、熬夜、讲话多了之后，经常会感到头胀、脸烫、手脚心发热，也就是也是阳气虚浮。这也就是盖子没有盖住阳气，这个盖子就是阴。 阴不纳阳就是这个意思，我们通常认为阴阳是对立面，其实在中医里面，阴阳还是互相滋养的，互为根本，你中有我，我中有你。 身体的阴制不住阳，补阳气根本补不进去，全变成火浮在头面：咽喉干、肿痛、牙痛、眼睛红。 所以中医有阳中求阴和阴中求阳，也就告诉我们把阴养足了，就能紧紧锁住阳气不外越了。也就达到阴阳平衡，这才是健康的根本。 有时候吃点阳气旺的桂圆、羊肉、火锅容易上火，光清热还不行，需要用一些养阴的食材，清热是消耗阳气，养阴是留住阳气。学习一些滋阴敛阳的方法，把阳气留住。 1、石解、莲子、麦冬、山药、银耳、燕窝，这些食材有健脾袪湿、养阴保护阳气的作用，同时又不会燥热或寒凉，可以煮水，也可以煲汤。 2、良好的睡眠也可以滋阴补阳，熬夜多的人大多有阴虚阳亢的表现。 3、自我调节方法：深呼吸、太极拳、气功、打坐、瑜伽等一系列让自己安静的方法都属于养阴。 4、情绪上避免急躁易怒，易发火也会导致肝火上炎，阳亢阴虚，调节情绪对养阴也有帮助。 阴阳需协调，平衡就健康，希望大家都能做到阴阳平衡。

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