很多人都在生活安逸的情况下，逐渐考虑养生之道，目的是让自己的生活质量更高，让自己更长寿，从古至今，养身这个话题是永恒不变的经典话题，各种理论，各种学派，各种观点，那么什么是人体的根本？这个看似很哲学的问题，我们并没有多少人能够知晓，哲学的基本问题是物质和意识，那我们中医的人体哲学就是“精、气、神”，好简单的答案，貌似常在口中念叨，古人云：“天有三宝日、月、星；地有三宝水、火、风：人有三宝神、气、精。” 顾医师认为精是人体的根本，精旺则人旺。 精大致包括精、血、津液，有先、后天之分。 先天之精是秉受于父母的，它是“生命之根”，但先天之精需要不断地有物质补充才能保证精不亏，这种物质即是后天之精。 后天之精是来自饮食的营养物质，亦称水谷精微。 那我们如何保护精呢，一是减少消耗，二是适当补充。 消耗方面古人云：聚精之道，一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。 很明显，我们做好情欲、劳作、情绪、饮食、口味就能够很好的保护精，而上述五方面是现代人很难做到的。 补充方面古人云：形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。 适当的调补，可以让肾精旺盛。夏天季节，如何补肾精，顾医师推荐一个夏季补肾精气血的食疗法， 材料：桑椹10克，银耳2朵，粳米100克，枸杞10克，山药15克，精盐适量。 功效：养阴润肺，补肾健脾祛湿。适用熬夜、身体疲劳、亚健康等的人群（本方个人经验，具体情况还需具体分析，存在个体差异） 桑椹味甘，补益肝肾滋阴；银耳性平，它含有丰富的氨基酸、维生素和胶质，具有生津润燥之效；粳米可补脾和胃；枸杞补肾；山药健脾祛湿。 保护好精气神，就是保护好你自己。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！