膝关节骨性关节炎是骨科常见疾病之一，主要表现为膝关节活动疼痛、上下楼梯痛、下蹲痛、关节响声或摩擦感，病变严重时会引起膝关节畸形和功能障碍，严重影响了日常生活质量。因此，明确日常生活中可能引起膝关节骨性关节炎的诱因，可以更好的保护我们的膝关节，从而延迟关节发生退变。

第一、外伤

外伤引起的膝关节骨折、半月板或韧带损伤，如果不及时早期处理，可能会残留后遗症，如创伤性关节炎。因此，日常生活中在参加剧烈活动时要特别注意避免受伤，人到中年尽量不要参加对抗性的锻炼，如打篮球、踢足球等。另外，不正确的运动方式带来的慢性劳损也会增加膝骨关节炎的发病。

第二、肥胖

体重超标或肥胖的患者，发生膝骨关节炎的风险较正常人偏高。这主要是因为体重较大会增加膝关节的负重，改变膝关节的生物力学特点，加重关节软骨的磨损，从而出现骨关节炎。另外，肥胖的青少年，有的表现出性激素分泌的紊乱，骨代谢出现异常，也是损伤膝关节的一种风险因素。

第三、受凉

虽然没有科学证据表明受凉会增加骨关节炎的发病率，但是膝关节受凉会引起血液循环不畅而加重病情，特别是对已经有膝骨关节炎的病人，常反应一变天就会出现膝关节酸痛不适。因此，虽然夏季酷热，但是睡觉时不可贪凉，一定要注意保暖。

第四、劳损过度

膝关节反复发生劳损，如频繁的爬山、打太极拳、踢毽子等，会导致膝关节磨损加重，导致膝关节退变加快。因此，对有上述爱好的患者朋友，一定要注意控制运动量，避免劳损诱发或加重病情。

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