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办公室“职业病”,你中招了么?

晏怡
晏怡
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三级甲等

重庆医科大学附属第一医院 神经外科

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你对颈椎了解多少?

长时间的电脑工作后,颈椎难受,继而全身腰酸背痛,你是否有过这种经历?

大部分人长期伏案工作,或者长时间电脑办公,时间一长,颈椎就很难受,久而久之,颈椎病就会缠上你;每天除了手头忙碌的工作外,身体也在欺负你。

办公室颈椎病是什么?

长期使头颈部处于单一姿势位置,颈椎生理曲度长时间停留在同一位置,使得颈椎间盘内的压力增高,颈部肌肉长期处于非协调受力状态,椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,易于发生颈椎病。

怎样适度调节颈椎?

1. 工作1小时候活动活动颈部,缓解颈部疲劳;

2. 平时经常适当的锻炼身体,强化颈椎的生理曲度,增强颈椎的抵抗力;

3. 保持正确的办公室坐姿,减少对颈椎的伤害。

要学会调节自己,注意适当休息,工作中适当的抽几分钟时间来调节、放松一下自己紧张的心态,远离颈椎病。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

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2017-09-27

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