食物要新鲜，不要吃过期或放置过久的食物。食物要清洁，不吃不干净，变质食物。食物松软易消化，少吃烘焙，烧烤，质硬食物。食物温度要温暖适宜，忌食冰冷食物。饮食宜清淡，不吃油腻，过咸，辛辣刺激性食物。每餐进食量少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。进食速度要缓慢，细嚼慢咽助消化。多食水果与蔬菜，养成定时排便好习惯。一天三餐中，早餐最重要，鸡蛋加牛奶，一样不能少。每天清晨空腹喝蜂蜜水或者淡盐水一杯，可以通便排毒养颜，养成好身体。每天工作忙，忙中之余多活动，运动健身最科学，身体倍棒精神爽，忌久坐久站久蹲，勿负重远行，良好习惯自己养，自己身体自己管。

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