患癌后，完整的治疗方案对于患者来说，是非常关键的。但是，更关键的是治疗后，患者如何才能带病生存，怎样才能提高患者的生存率和生活质量呢？这次，小编特地咨询了湖北省第三人民医院肿瘤科主任孙全新，带大家认识一下癌症康复期的一些常见状况和相应的应对措施。

一、癌症患者康复期常见的几种状况

1.最早产生的心理状态：失去依从感

刚刚出院回到家里，此时的情绪非常容易波动。因为在治疗期间，你会从医疗行为中会获得一种安全感，觉得医生的积极治疗给自己带来了希望，护士的温暖照顾给自己带来了希望。而当治疗结束时，失去了给予自己信心和力量的医护人员，常常会担心，接下来的生活该怎么办？不禁茫然、彷徨失措。

2.最常见的心理状态：病耻感

造口病人会担心自己身上有异味遭人嫌弃；头颈部癌症病人手术治疗后外观会发生较大的改变，不敢见人；乳腺癌被切除乳房后容易陷入自卑的情绪，觉得自己已不“完整”。这种病耻感会使你变得敏感脆弱，如果不加以疏导真的可能会自我隔离，陷入抑郁。

3.最纠结的心理状态：复查前焦虑

定期回医院进行复查前，大多数患者都容易焦虑，担心复发、转移，忧心忡忡，尤其在复查前夕及等待结果过程中尤为明显，由于对疾病不确定感导致的恐惧、抑郁与焦虑。

二、做到这3点，告别焦虑情绪

面对这些绕不开的情形，癌症病友们又该如何告别焦虑的心情呢？在此我们给出几个小贴士：

1、我们不妨试着通过写日记的方式把自己的烦恼写下来。这个方法看似传统，但从心理学的角度来看可以使人平静下来，关注当下，减轻不必要的对未来的担心。

2、最重要还是与我们身边的家人、朋友多沟通，多结交朋友可以获得有效的“社会支持”，在感受团体的温暖同时，有利于自己的身心健康，积极的对抗癌症。

3、对于处在困境中的肿瘤患者来说，生命处于危机阶段，每一步的努力和超越都有着非常的意义。不断地给自己设置短期目标，再不断延伸，不断攀登和超越。人生会因为有着明确的目标和追求而产生积极的动力。

三、3个建议，有效改善身体状况

1.保证营养均衡。日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到多样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃变质或刺激性的东西，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品，主食粗细粮搭配，以保证营养均衡！

2.保持适量的运动。适当运动，充分休息，以不累为标准。适当的进行有规律的、持续的锻炼能预防癌症的发生，提高人体的免疫机能，从而有效的防止复发转移。适宜运动：每天步行20-30分钟、慢跑、太极拳、保健操等。

3.戒烟限酒。吸烟饮酒是各种癌症的 “元凶”和危险因素。因此，要想减少癌症复发，就尽量不要抽烟喝酒，远离这些致病原。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！