护精养肾随时做

1.大小如厕必禁言，咬牙

2.叩齿，鼓漱，嚼核桃...增加口腔唾液，分小口吞咽(可被食道吸收化为阴精)

3.禁冷水冲脚，早晚搓热脚底涌泉

4.睡前脚心对贴一刻钟左右，以腿不麻能适应为度，尤其秋冬季多做

5.随时揉搓腰眼(肾俞)，以发烫为宜

6.子午觉必睡

7.撮肛

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！