有正确规律的锻炼将有助于恢复膝关节的活动度与力量，使您能逐步从事日常活动，获得最佳手术效果。您的骨科医生或理疗师会建议您每日作2-3次，每次20-30分钟锻炼及每日2-3次，每次30分钟步行。以下的指导，可使您较好地了解锻炼的程序与方法，记住要在理疗师或骨科医生指导下进行。

康复锻炼的注意事项：

1、避免膝关节受力过大、过猛，最好清晨完成练习，为白天活动做好准备;

2、练习前30分服用止痛药物会有帮助;

3、练习期间掌握规律的呼吸，活动时呼气，休息时吸气;

4、因人而异，因病而异。如果规定的指标不能完成，可以完成到您认为舒适即可，循序渐进;

5、每次重复之间想着放松肌肉，放松很重要;

6、完成练习后都会有些感觉，如果不适感超过2小时，应考虑减少练习量或更换练习方式;

7、练习时如果出现手术切口问题，要立即停止并通知医生。

8、锻炼活动后，患肢可能会有疼痛及肿胀发生，您可用冰袋包于毛巾中冷敷，再抬高患肢，锻炼仍应继续，如有任何问题，请咨询您的骨科医生。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！