颈椎病是最为常见的疾病之一，生活中许多人都会受到颈椎病的威胁。许多的患者都会在就诊时询问：颈椎病是怎么来的?怎么就出现颈椎病了呢?

重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授指出，生活中许多的细节都是导致颈椎病的元凶，却往往被忽视。

那么，生活中有哪些容易导致颈椎病变的因素呢?晏怡教授介绍如下：

长时间低头、久坐

随着社会生活压力的增大，特别是电脑、智能手机的普及，许多人都有久坐不动的不良习惯，更为严重的是，此时还保持着低头动作。这些都是颈椎病年轻化的重要原因。由于在低头的时候，颈椎部受到的压力过大，颈椎前屈度发生变化，如果长期低头，必然导致颈椎劳损，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等病症。

对于颈椎病病情已经较严重的患者而言，长时间保持低头动作，突然抬起时，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状。

盲目按摩，或致颈部韧带撕裂

对于许多颈椎出现不适的人而言，按摩缓解不适是首选方案。但不是需要的特别提醒的是，按摩虽然能够舒筋通络、活血散淤、消肿止痛，但当颈椎出现不适时，如果盲目、粗暴的按摩可能会增大颈髓损伤的可能性。

盲目、粗暴按摩颈椎容易加速颈椎病变进程，任何超过颈椎骨关节生理限度的操作，均可能引起局部创伤性反应。轻者局部水肿、渗出物增加、粘连形成等;重者可致韧带撕裂，加速颈椎退行性病变的进程。

女性穿高跟鞋，增大椎骨压力

女性爱美，穿高更鞋追求身材线条的完美也是无可厚非。但是，你知道吗，女性穿高跟鞋会大大增加椎骨压力。

穿高跟鞋时，人体重心会过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，椎骨压力会迅速增大，容易造成损伤，诱发颈椎病。

沙发不当导致颈椎病发病率增大

窝在沙发上看书、看报、看电视是许多人在忙碌的一天之后的首选休闲方式。但是，如果沙发国语松软，不仅难以达到休息的目的，还可能改变颈椎甚至整个脊柱的生理弧度，加重肌肉骨骼的隐形损伤。

中午趴桌睡，颈椎易变形

许多的上班族由于时间的限制，中午没有办法得到充足的休息，只能趴在办公桌睡觉。此时，颈部过于前倾，违背正常的生理弯曲，长此以往容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，并引发颈椎病。

晏怡教授提醒读者：颈椎病虽然是以退行性改编为主要致病因素，但是，生活中许多的不良姿势也可能加快退变，甚至诱发颈椎病。因此，日常生活中，养成保养颈椎的习惯、避免劳损、避免外伤等对于颈椎病的预防是极为重要的。

除此之外，需要特别提醒的是，一旦颈椎出现病变，甚至出现病变可能，一定要及时到(脊柱)神经外科就医，以助早日排查、治疗。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！