脑萎缩是一种大脑退化疾病，预防脑萎缩也就是减缓大脑退化，一些饮食可以达到这种效果，那么有效预防脑萎缩的食物有哪些呢?

吃什么对脑萎缩预防有作用?具体如下：

1、摄入足量的水果和蔬菜。这类食物富含维生素、微量元素及食物纤维，对大脑具有保护作用。这个对脑萎缩预防有这很大的帮助。

2、患者应补充含有微量元素的食物。例如：碘、锗锌、铁、钙等。

3、在生活中要保证脑细胞的重要热能来源。患者要注意以大米、面粉、玉米、小米等为主食，这样才能保证脑细胞的热能来源。

4、要注意脑中氨基酸的平衡，脑中氨基酸平衡有助于脑神经功能及大脑细胞代谢。富含优质蛋白质的食物有鱼类、蛋类、乳制品、瘦肉等。

5、要注意必需脂肪酸的摄取。这种脂肪在大豆油、芝麻油、花生油、核桃等植物油中含量较多，为不饱和脂肪酸。

以上就是吃什么对脑萎缩预防有作用的内容，相信大家对脑萎缩的了解又进了一步。如果大家还有想了解更多详情的话，可以咨询我们的专家，专家一定会为大家详细讲解的。

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