(一)生活方式

1、从坐卧位站起时应当缓慢，尤其是清晨时，这时最容易出现体位性低血压。在站立前先做准备动作，即做些轻微的四肢活动，也有助于促进静脉血向心脏回流，升高血压，做好体位转换的过渡动作，即卧位到坐位，坐位到站立位，从而避免体位性低血压发生。

2、避免情绪紧张和过度劳累，天气炎热时应当减少活动，因为这些活动会减少静脉回心血量，加重低血压。

3、抬高床头10-20度角有助于改善直立性低血压。

4、坚持适当的体育锻炼，增强体质，平时应根据自己的身体耐力制订锻炼计划，坚持运动，并保证充分的睡眠时间，在起床1h后或进餐2h后再进行适当运动。

5、症状明显者，可穿弹力长袜，用紧身腰带。对少数慢性直立性低血压患者，也可给药物治疗，如中药补中益气丸、生脉饮。

6、避免热环境(桑拿浴、洗澡、淋浴),避免用过热的水洗澡或泡脚，建议温水淋浴。

7、不宜久站，呈站立状态时可双腿交叉，要每隔几分钟活动一下。

8、避免增加腹腔或胸腔压力的动作，如便秘、排尿时用力过度或抬重物时憋气等。

(二)饮食方面

1、合理饮食，补足营养，少量多餐，进餐七、八分饱，食物以高维生素、粗纤维、易消化、清淡饮食，保证热量供应。进餐后不宜立即起立和从事体力活动，对体质瘦弱者，鼓励多补充蛋白质，戒烟戒酒。低碳水化合物饮食，餐时多饮水可增加血容量而提高血压。活动后出汗较多时，注意盐和水的补充。

2、保证每日饮用足够的水，快速饮水0.5L可在5-15min内快速升高血压，每日饮水1.5-2升，避免饮用过热的水。

3、宜选择适当的高钠饮食(不适用于高血压患者)。氯化钠(即食盐)每日需摄足6-10克。

4、一旦发生体位性低血压，立刻将病人抬放在空气流通处，或将头放低，松解衣领，适当保温，病人一般很快苏醒。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！