痛风患者饮食参考

一、平衡饮食

1、 早上一杯豆浆奶(约300ml)/日(豆浆酸奶各半)

2、 250克碳水化合物(相当于6-8两主食)/日

3、 三两豆腐1份/日或黄豆2两/日

4、 有粗有细以粗为好，不甜不咸以淡为佳,三四五顿七八分饱，要想身体安三分饥和寒，推荐食物为玉米、红薯、山药、荞麦、燕麦、土豆、芋头。

5、 500g果菜红黄绿白黑。推荐食物：

红：红葡萄、红萝卜、红薯、红豆、红枣;黄：玉米、香蕉、黄豆、南瓜、黄芯菜

绿：绿茶、绿豆、绿色果菜; 白：燕麦、荞麦、白色果菜、白木耳;

黑：黑木耳、黑色果菜

总之痛风病人需维持体内弱碱环境，并且通过食入谷豆果菜来完成，严格管制肉、蛋、

鱼、虾、酒、奶。

二、适量运动 走路爬高和慢跑，太极剑术和揉道，活动时间为40—60分钟/日。活动量=动态心率 年龄

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！