牙齿是非常重要的人体器官，牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面部轮廓有很大影响。它的作用是帮助我们人类进行进食，咀嚼食物，更好的有助于肠胃的消化和吸收。大部分人牙齿的损坏是由于长期的坏习惯导致的，经常看见有很多人非常不正确的使用牙齿，你真的知道牙齿该怎么保护吗?以下我将指出几点损害牙齿的做法。

1、经常美白牙齿：牙齿美白是通过一种化学药剂达到美白的效果，这种美白剂是有腐蚀效果的，但是只是腐蚀表面很薄的一层，所以偶尔进行美白是可以的，但过度漂白牙齿会使牙釉质变弱，酸性物质更容易腐蚀牙齿，导致牙釉质出现损伤孔。牙釉质一旦受伤将无法恢复，容易导致牙神经暴露，痛苦不堪。其实没必要追求特别白的牙齿，牙齿本来的颜色并不是白色，而是淡黄色，自然的颜色才是最美的。

2、吃得太酸：很多人喜欢吃酸性食物，酸性食物可以吃，但是大量的食用酸性食物就不可以了，曾见过一个人吃饺子喝下了半瓶醋，这种做法是极其不可取的，为了保护牙齿，应当避免大量喝苏打水、橙汁、红酒，或吃柠檬等酸性食物。原因是酸性食物吃的过多也损伤牙釉质。

3、冷热交替：热胀冷缩，当食用太烫的食物会导致牙釉质膨胀。如果此时大口喝冷饮，会导致牙釉质突然遇冷收缩，产生头发丝一样的裂纹，久了就易患龋齿。所以建议大家，养成良好的饮食习惯。

4、拉锯式刷牙：刷牙时太用力会加剧牙齿表层釉质的磨损，造成牙齿过敏和牙髓暴露。建议选择软毛牙刷，采取画圆圈的动作，避免拉锯式用力猛刷。另外，如果牙刷使用2~3个月就出现刷毛弯曲，就是刷牙用力过大的一个明显信号。

5、牙齿当工具。很多人习惯用牙齿开啤酒瓶或撕开包装袋等。牙齿是用来咀嚼食物的，而不是开瓶器等工具，经常这样做极易导致牙齿断裂、移位等。包括用牙齿去咬碎坚果，这种是极不推荐的。“瓜子牙”就是一个很典型的例子。

6、刷牙时间短：许多人每天只刷一次牙，每次刷牙也是草草了事。刷牙时间太短、次数太少、刷牙马虎都会大大增加牙菌斑及龋齿危险。建议每天至少刷牙两次，每次应刷够3分钟。另外，每天至少用牙线清洁一次牙缝。牙刷只能去除牙齿表面的菌斑，而配合牙线就不一样了，牙线可以去除牙齿之间的细菌以及食物残渣等，所以牙刷配合牙线才是日常清理口腔最好的办法。

日常生活中损害牙齿的做法还有很多，虽然我只说了6点，但大家一定要记得牙齿是需要每天坚持保护的。希望大家都有一口健康，整齐，漂亮的好牙。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！