偏头痛是一组反复发作的头痛疾病，呈一侧或双侧疼痛，常伴有恶心和呕吐，少数典型病例发作前有视觉、感觉和运动障碍等先兆，可有家族史。其平均患病率女性为3.3%～32.6%，男性为0.7%～16.1%，超过1/2的患者可因头痛影响工作或学习。这里简单的推荐一些自我按摩疗法，帮助你在家中缓解治疗偏头痛。

1、梳头、振耳。

双手各梳头、振耳9次。放松、静坐调息3分钟。

2、点按头皮。

五指分开微屈，指端着力，从前额发际到头顶再到枕后部点按，每一着力部位点按2秒钟，然后双手点按头两侧部位，往返各3次。

3、拿揉项部。

以五指拿法，用大拇指和其余四指相对用力，拿揉颈部两侧肌肉，自上而下，拿至大椎穴两侧，往返7次。

4、按揉风池穴。

双手交叉于枕部，用大拇指指端按揉风池穴，顺、逆时针方向各9次。

5、掌拍百会穴。

一手扶头部，另一手掌轻拍头顶部百会穴，双手交替各9次。

6、推桥弓穴。

用食、中指指腹推抹左右“桥弓”穴(在耳垂后凹陷中翳风穴到颈下锁骨中的缺盆穴这一条线上)各9次。(注意：推抹“桥弓”穴只能单侧交替进行) 桥弓穴，位于人体脖子两侧的大筋上，相当于胸锁乳突肌的位置。

现代医学研究发现，推按桥弓穴有降压的作用，是因为这个位置上有颈动脉窦，通过对颈动脉窦的刺激可以使人的心率减慢、血管扩张，从而反射性地降低血压，高血压患者可以通过推揉此穴达到降压的目的，但是需要强调的是，只能单侧交替进行，而不能同时推，以避免血压降得太快而发生意外。另外，推揉桥弓穴只能起到辅助治疗的作用，不能用它来代替药物治疗。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！