骨质增生是一种常见的骨骼问题，以下是一些缓解其症状的方法：

适当休息：减少受累关节的活动，有助于缓解疼痛和炎症。

适度运动：选择适合的运动方式，如散步、瑜伽、普拉提等，可以增强关节周围肌肉力量，改善关节稳定性。同时，柔软性训练和拉伸也有助于缓解肌肉僵硬。

物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、电疗、超声波等，这些治疗方法能够缓解疼痛、减轻炎症、促进血液循环。

药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药（如双氯芬酸钠等）、关节腔内注射药物（如透明质酸钠等）以及外用止痛膏药等，以缓解疼痛和炎症。

保持正确姿势：避免过度负重和剧烈运动，控制体重，以减轻关节负担。

请注意，每个人的情况不同，因此在选择缓解方法时，最好咨询医生的建议，根据具体情况制定合适的治疗方案。

重庆市梁平区红十字会医院是一所集医疗、预防、保健、康复为一体的非营利性一级甲等综合性民营医院。医院科室设置较为齐全，开设有内一科（心血管、呼吸内科、肾内科、血液科），内二科（神经、消化内科、内分泌），康复理疗科，儿科，五官科，外科（普外科、肝胆、泌尿、骨科、痔漏科），妇产科等临床科室和放射、检验、超声、心电图等医技科室。服务能力、技术水平已在区域内同级医院中形成明显优势，具有突出的专科特色。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！