赵志付大夫刚柔辨证中医心身医学养生温馨提示:秋分养生。

观卦酉月，秋分为秋季第四个节气。以太阳到达黄经180度时为秋分。斗指为秋分,南北两半球昼夜各半均分，故名秋分。中秋节即秋之中，秋之半，为农历一年中的大节。秋分为昼夜相等，养生本着阴阳平衡的原则，保持身体阴平阳秘。

养心方面，宜培养乐观情绪，收敛神情，消除秋愁。宜食高蛋白食物，如牛奶，鸡蛋，肉类等。吃香蕉，巧克力等，饮咖啡，绿茶等。中秋国庆双节,家人团聚，尊老爱幼，其乐融融。

养身方面，宜多运动，外出旅游。饮食多酸味和辛味，酸味收敛肺气，辛味发泄肺气。使肺气收敛和发泄平衡，以防肺病。

秋分应防胃痛，腰腿痛，背痛，关节痛，感冒，咳嗽等。

中国中医科学院广安门医院教授主任医师,博士生及博士后导师,中医学博士,中医心身医学学科创始人,首任主任和学术带头人,北京市卫生局首批健康科普养生指导专家,北京阳光长城慢病防治微博科普专家，北京道家养生专业委员会副主任委员，中国老年保健医学研究会中医保健技术分会常委,国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家,第十四届亚洲心身医学大会会长，第二十四届世界心身医学大会会长(2017),国际易学联合会理事。

赵志付敬上

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