入睡困难，又称为睡眠启动困难，通常是由多种原因引起的。以下是一些常见的入睡难原因：
1.睡眠环境因素：噪音、光线和温度是常见的睡眠环境因素。噪音可以干扰入睡，如街道上的交通声、邻居的喧哗声等。光线的刺激会减少褪黑激素的分泌，从而影响入睡。过高或过低的室温都可能使人感到不舒适，导致入睡困难。
2.生活习惯问题：不规律的作息时间会扰乱生物钟，使人体无法准时产生入睡的信号。过度使用电子设备，如智能手机、平板电脑等，会暴露于蓝光的照射，抑制褪黑激素的分泌，并促使大脑保持警觉状态。饮食不当，特别是过多摄入咖啡因和刺激性食物（如巧克力、辛辣食物）也会刺激神经系统，影响入睡。
3. 心理因素：焦虑、压力、担忧和抑郁等负面情绪会导致思维过度紧张，烦恼和牵挂的事情可能会在晚上挥之不去，使入睡困难。
针对入睡难的原因，可以尝试一些调整生活习惯的措施如规律作息、营造舒适的睡眠环境、避免刺激性食物和咖啡因的摄入等。若无改善，可以遵医嘱用药调理，建议选用中成药，如枣椹安神口服液。此药物含有具有养心安神功效的中药成分，包括酸枣仁、灵芝、百合等，可养心安神改善睡眠，晚上睡得好；灵芝、桑椹益肾健脑调养身心，白天更精神。同时，该药性温和，不易上火，也不会导致依赖性或成瘾性，适合长期使用来调理身体。

此文章内容仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！