上班族是整天坐在办公室办公的一类人群，由于身体长时间坐着所以得不到有效的锻炼，也就导致疾病的高发，所以上班族致癌的风险比一般人要高的。其中，女性的乳腺癌、卵巢癌及男性的肝癌、前列腺癌、大肠癌尤为高发。这和上班族的工作特点是相关的，下面我们来做个简单介绍。

加班熬夜对上班族来说是家常便饭，这必然导致睡眠时间不足，有研究显示，睡眠时间经常在7小时以下，会增加癌症患病风险。熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会影响人体内褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

美国癌症研究会调查发现，人体内的褪黑激素，能够减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。而每晚睡眠时间少于7小时的女性，势必影响这一激素的产生，使乳腺癌的患病概率增高。因此，对于繁忙的都市人来说，应该抓住一切可以睡眠的时间，保证11点前入睡，而午休时间也应该打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。

另一个上班族易患的癌症是肠癌，上班族在家做饭的越来越少，白天经常在外用餐，且多是些脂肪含量高的速食餐，缺乏微量元素及纤维素，因工作原因一般吃饭时间短，而晚餐几乎成了一天的正餐。早餐路上吃，午餐看表吃，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿，高脂肪、高热量，吃完后没什么运动消耗就去睡觉了，这样很容易患脂肪肝、糖尿病等。而长时间坐着不动，就会使得自身的消化、泌尿等多个系统出现异常，很容易导致便秘的症状出现，身体内的有害物质排不出，对身体的伤害就会越来越大，从而增大人体患肠癌的几率。

过度饮酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士因工作压力大，下班后会选择喝酒放松，长期如此自然引起肝功能损害，再加上大量吸烟，就会加剧肝硬化的生成，长期高压力、嗜烟酒、睡眠不足均是引起肝癌的因素。

所以建议上班族们养成好的生活饮食习惯，劳逸结合，尤其保证夜间睡眠，必然能够有效减少患癌风险。

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