赵志付大夫刚柔辨证中医心身医学养生温馨提示:小暑养生。

遁卦未月，小暑为夏季第五个节气。夏至是小热，非大热。进入初伏前后，绿树成荫，热浪暴雨来临。

养心方面，暑热扰心，使人烦躁，应静心除烦。天热汗多，体内钙，镁，钾，钠等电解质代谢障碍，影响大脑神经，出现情绪行为异常。遇到不顺心之事，要学会转移，进行冷处理。

养身方面，小暑宜晚睡早起，中午补一小觉。早晚避开暑热去公园活动。小暑应食西瓜，冬瓜，黄瓜，苦瓜，甜瓜，茄子，绿豆，绿豆芽，莲藕，黄鳝等。

小暑应防腹泻，痢疾等肠道疾病。此时适合冬病夏治，是消喘膏贴敷的好时节。

中国中医科学院广安门医院教授主任医师,博士生及博士后导师,中医学博士,中医心身医学学科创始人,首任主任和学术带头人,北京市卫生局首批健康科普养生指导专家,北京阳光长城慢病防治微博科普专家，北京道家养生专业委员会副主任委员，中国老年保健医学研究会中医保健技术分会常委,国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家,第十四届亚洲心身医学大会会长，国际易学联合会理事。

地址：北京市西城区北线阁街五号中国中医科学院广安门医院中医心身医学科 邮编100053

出诊时间：每周一二四上午普通专家门诊,周三上午特需专家门诊。擅长心脏神经症，冠心病，高血压,早搏，心律失常等心血管系统心身疾病,消化系统心身疾病,更年期心身障碍,焦虑,失眠,抑郁等疾病。

赵志付敬上

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！