第一，减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特殊是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3-5公斤，心脏状况就会有很大改善。伴随，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡膳食和锻炼逐渐达到减肥的目标。

第二，多运动。天天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果*好。

第三，少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周*多只能吃两个蛋黄。

第四，适量饮酒。1周喝3-9杯酒为适量，对心脏有优点。但要注意别贪杯，由于饮酒过分会引发心脏病。

第五，注意膳食。平时生活中坚持吃低脂肪食物，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六，戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2-3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

第七，控制情绪。脾气急躁，碰到突发事件不能控制自己，也轻易引发心脏病。

第八，注意糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是另外人的4倍。因此，老人要按期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！