每个人一天刷两次牙即可，早晚各一次。当然有些人会刷三次牙，但研究结果表明，刷三次牙与刷两次牙的效果基本一样。刷牙对口腔卫生很重要，不认真会造成口腔疾病。

但是刷牙时一定要做到有效刷牙，可以选择小头、软毛的牙刷，并且选择合适的刷牙方法：

1.小孩子可以选择圆弧法，家长一定要监督帮助刷牙，这样才能保证牙齿的健康，避免出现龋齿。

2.成人可以选择巴氏刷牙法和竖转动法，再利用好牙线去除牙齿邻面的菌斑，可以保证全口牙周的健康。

求美者需要定期洗牙，建议半年到一年左右清洗一次，可以做常规清洗，如果牙周条件很不好，需要做牙周龈下刮治疗，并且要定期维护牙周健康，定期检查，平常保证口腔卫生才能有一个良好的牙周状况。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！